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夏までに痩せる!
本気を出した私が1週間で5キロダイエットできたリアル体験談!

 

夏までに痩せるために私がやったこととは!?

絶対に夏までに痩せる!と決めた理由が
私にはありました。

 

遡ること約1年前...。

 

 

それは、
「好きな人と海水浴に行く!」
という、女子にとっての一大事!
夏までに痩せる!の目標とは!?
海に行くのは7月。

 

その話を聞いたのが5月の終わり。

 

これはまずい!!!!

 

非常にまずい!
夏までに痩せるためには1ヶ月しかない!
なんとかして夏まで1ヶ月ちょっとで痩せなければ、
彼は絶対に私のことなんか相手にしてくれない...。

 

そう思って私は夏までに痩せる集中ダイエット計画を始めました。

 

戦いに勝つためには、まず敵を知らねば!
ということで、「ダイエット」について徹底調査!

 

すると、夏までに痩せる、というこの短い時間では
「食事制限ダイエットをするしかない。」

 

ということがわかりました。
筋トレとかの運動は、長い時間をかけてじわじわ痩せていく方法で、
夏までに痩せるぞ!といういまの切羽詰まった私には向いていないみたい。
夏までに痩せる!運動は疲れる...

 

となるとひたすら食事制限ダイエットについて調べました。
わかったのは、

・置き換えやプチ断食が効果高い

・果物や野菜がおすすめ

・代謝を高めて痩せやすい身体を作るのが大切

ということです。

 

全部を満たしてくれる良いものはないかな?
といろいろ探していたのですが、なかなかぴったりなものが見つかりません...。

 

そんな時、インスタで私の好きなモデルさんがおすすめしていたのが
「すっきりフルーツ青汁」

 

前から存在は知っていたんですが、これぞまさに私が求めていたものでした!

 

夏までに痩せるために、さっそく
朝ごはんをすっきりフルーツ青汁に置き換え
昼ごはん、夜ご飯のそれぞれ30分前にもすっきりフルーツ青汁を飲む
ダイエットをはじめました。

 

すると、

 

なんと1週間で5キロのダイエットに成功しました!!!

 

目標だった夏までに痩せる!も達成できたし、
まだまだ余裕があります!

 

それからめちゃめちゃ可愛いビキニを買いに行って、
好きな人と海水浴に。

 

その夜、二人きりになった時まさかの向こうから告白...!!!

 

最高の夏を迎えられました!
夏までに痩せる目標を達成!
私が1週間で5キロ痩せられた
すっきりフルーツ青汁は630円でお試しできるので、
夏までに痩せたい人には絶対オススメです!

 

すっきりフルーツ青汁の口コミについてもっと詳しく知りたい方は
すっきりフルーツ青汁の口コミはこちら

 

夏までに痩せる筋トレのやり方とは!

夏までに痩せるダイエットのためには、
身体についている無駄な脂肪を燃焼させる必要があります!
夏までに痩せるための筋トレ方法!
脂肪を燃焼させるためには筋トレだけでなく有酸素運動が重要です。

 

という話はダイエット経験者ならもう聞き飽きてると思います。。。
そもそも夏までに痩せるのにどれくらい運動すれば良いのかわかりませんよね。

 

私はできるだけ楽に簡単に夏までに痩せる方法が知りたかったので、
筋トレに関してはあまり調査していませんでした。

 

というか調べたとしても私には続かなそう...。

 

夏までに痩せるぞ!という強い意志があっても、
辛い筋トレはなかなか続かなそうですよね。

 

それでもやっぱり、食事制限オンリーよりは
筋トレもしたほうが絶対にいいことは確かなので
夏までに痩せる筋トレ方法も紹介していこうと思います!

 

まず、筋トレと有酸素運動は組み合わせてやると夏までに痩せる効果絶大です。

 

夏までに痩せるためにはこの2つを一緒にやることが絶対大事!
夏までに痩せるためには筋トレと有酸素運動!
しかもより効果が高まる順番があります。
それは、
筋トレ→有酸素運動
の順番でする
方法です。

 

難しい話になってしまうんですが、
筋トレをすると「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌されます。

 

このノルアドレナリンが代謝を上げて、
体脂肪を分解しやすくしてくれる働きを持っています。

 

それから「成長ホルモン」が分泌されるんですが、
成長ホルモンは、実は体脂肪を分解してくれる
一番強力なホルモン

 

ノルアドレナリンと成長ホルモンで
体脂肪を分解したところで有酸素運動をすると、
分解された脂肪がエネルギーとして燃焼
されるので、
よりダイエット効果が上がるというわけなんです!

 

夏までに痩せるためには食事制限だけでも
大丈夫ですが、もっと引き締まった体を求めるのであれば
筋トレ&有酸素運動もやってみてくださいね!

 

夏までに痩せる方法は?

私が絶対におすすめしたい夏までに痩せる方法は、
「食事制限ダイエット」です!
夏までに痩せるためには食事制限ダイエットが有効!
でもリバウンドしてしまったりビタミン不足で
肌が荒れてしまったりしては意味が無いので、
健康的に夏までに痩せる食事制限ダイエット方法を紹介します!

 

夏までに痩せる方法として私が試したのも「食事制限」。

 

使ったのは
すっきりフルーツ青汁
という野菜ジュースみたいな味の青汁でした。

 

@コスメのランキングで1位を取っていて、
周りでも飲んでいる友達がいたので知ってはいました。

 

96.2%の人が効果を実感してると書いてありましたが、
まさかほんとに私も実感できるとは、、、
って感じです!
夏までに痩せるためにすっきりフルーツ青汁を飲みました
私がやった、夏までに痩せる1週間ダイエット方法は

朝ごはんをすっきりフルーツ青汁に置き換える

昼食の30分〜1時間前にすっきりフルーツ青汁を飲む

夕食の30分〜1時間前にすっきりフルーツ青汁を飲む

夕食は19時までに済ませる。

夜食、間食は絶対しない!

気をつけたのはこれだけです!
たったこれだけのことを1週間実践しただけで、
マイナス5キロを達成しました!
夏までに痩せる目標は達成!
夏までに痩せるという目標で、
まだ夏までには1ヶ月少しあったんですが
1週間で目標達成してしまったので、
その後も少しずつダイエットを進めることができました!

 

この方法は私みたいなぐーたら怠け人間でも達成できたので、
私より真面目でしっかり者のみなさんなら絶対夏までに痩せるって思います!

 

すっきりフルーツ青汁は有名なので、結構高いのかな−
って思い込んでたんですが、
公式サイトを見てみたらなんと
1ヶ月分630円!30日間全額返金保証付き!
夏までに痩せるためにすっきりフルーツ青汁!
もし1ヶ月間本気で試してダメなら630円返してもらえるので、
お金のリスクは全くゼロで夏までに痩せられるかもしれません!

 

夏までに痩せる方法を探していた方は、
いまお財布に入っている630円を使って
1週間本気の食事制限ダイエットをやってみてください!

 

夏までに痩せる!高校生でもできるダイエット!

夏までに痩せる高校生でもできるダイエットを紹介します!
夏までに痩せる!女子高生もできる方法!
私みたいに1週間食事制限するダイエットは
高校生にはオススメできません...。

 

高校生はまだまだ栄養がたくさん欲しいお年頃。
無理してダイエットをすると、

冷え性になる

生理が遅れる

拒食症になりやすくなる

といったよくないことがたくさん起こる可能性があります。
夏までに痩せる!女子高生は無理なダイエット禁物!
なので夏までに痩せるぞ!という高校生には
食事の前にすっきりフルーツ青汁ダイエット
をおすすめします!

 

食事の30分〜1時間前にすっきりフルーツ青汁を飲むことで、
食前サラダダイエットと同じ効果を得ることができるんです!

 

食前サラダダイエットとは、
食事の前にサラダを食べることで、
血糖値の上昇を穏やかにしてくれて、
糖の分解をしやすくしてくれます。

 

普通に食事を食べるよりも少し前に
すっきりフルーツ青汁を飲んでおくことで
脂肪を溜めにくくなるのでちょっとの運動で
痩せやすい身体を作ることができます。

 

そして筋トレと有酸素運動をすることで、
健康的に無理なく高校生でも夏までに痩せることができます!

 

通学のときにバスをやめてウォーキングしたり、
朝起きてからランニングしてみたり、
やり方は色々あります。
夏までに痩せる!女子高生はランニングがおすすめ!
夏までに痩せるぞ!という高校生は、少し時間がかかりますが
食事制限ダイエットはせずに
運動をして消費カロリーを増やせるように頑張ってみてください!

 

夏までに痩せる!中学生でもできるダイエット!

夏までに痩せるために中学生でもできるダイエットを紹介していきます!
夏までに痩せる!中学生でもできる方法!
中学生はそもそも成長期なので、
体重が増えるのは当たり前!

 

身長が伸びていないのに体重が増えていたとしても、それは
部活などで付いた筋肉かもしれません。

 

無理して夏までに痩せる必要はないかも!?

 

脂肪よりも筋肉は重いので、それで太った!
と錯覚してしまいがちですが、
体脂肪率を測ってみると
実は脂肪はそんなに付いていないということがよくあります。

 

夏までに痩せる!という中学生はたくさんいますが、
無理に夏までにとか短期間でダイエットしようとすると、
生理が遅れたり、拒食症になったりといった
悪いこともたくさん起こります。

 

なので夏までに痩せることが目標の中学生は、
食事制限をするのではなく
部活などの運動をたくさんするのがおすすめです。
夏までに痩せる!中学生は部活で運動がおすすめ!
食事制限をすると身体を成長させるのに必要な栄養が取れず、
骨折しやすくなったり体の発育が遅れたりしてしまいます。

 

だから中学生は無理なダイエットをせずに、
健康的に夏までに痩せるように努力しましょう!

 

夏までに痩せる!お腹を絞るためにやらなきゃいけないこと

夏までに痩せるぞ!と決めて、一番痩せたい部位って皆さんどこでした!?
脚・お尻・お腹などでしょうか。

 

私が夏までに痩せたかったのは、お腹周りでした。
夏までに痩せる!お腹は絞れる??
でも調べてみると、お腹の脂肪は一番最後まで落ちない
んだとか泣

 

手や脚の先など体の中心から遠い部分から痩せていき、
お尻やお腹が痩せるのは一番最後らしいです。

 

夏までに痩せるのは、お腹は難しいかも...。

 

でも、お腹が痩せる頃には全身いい感じに細くなってるってことですよね!

 

夏までに痩せるためにお腹を絞りたいなら、
腹筋などの筋トレのあとにジョギングなどの有酸素運動が効果的!

 

お腹の筋肉を使うことで、お腹の脂肪が分解されやすくなり、
有酸素運動で脂肪を燃やして引き締まったお腹になれます!

 

さらに、食事制限と組み合わせることで
よりダイエット効果が高まります!

 

夏までに痩せるためには食事制限と運動が大切です。
特にお腹は痩せにくいので、普通より頑張ってダイエットしなければ痩せられません。

 

食事制限をただやっても、必要な栄養やビタミンが摂れず、
体の不調が起こったり肌荒れやニキビができやすくなったりしてしまいます。
夏までに痩せる!食事制限は注意が必要
なので、食事を制限するだけでなく一緒に
すっきりフルーツ青汁を飲むことで、楽に健康的に痩せる効果が期待できます!

 

夏までに痩せる!お腹を特にという方にこそ
すっきりフルーツ青汁はオススメです。

 

夏までに痩せる!太ももを細くしたいときにやらなきゃいけないこと

夏までに痩せるぞ!太ももをもっと細くしたい!という方多いですよね!
夏までに痩せる!太ももを痩せたい!
細い太ももでタイトなパンツを履きこなしたい...
って私もずっと思っていました。

 

でも一度太ってしまった太ももって、食事制限しても
運動しても、なかなか痩せられない...。

 

夏までに痩せる!って思っても、痩せにくい太ももを
どうやったら痩せられるのかわからない...。

 

太ももが太ってみえる原因は、

脂肪

むくみ

この2つが大体の原因です。

 

夏までに痩せるために太ももに効果的なのがマッサージ!
脂肪はマッサージで燃焼しやすくなり、
むくみもマッサージで解消できます!
夏までに痩せる!太ももはマッサージが効果的!
運動+マッサージをすることで、
脂肪の塊がほぐれ、運動で燃焼しやすくなります。

 

夏までに痩せるためには、
血行が良くなっているお風呂上がりに太ももマッサージを行うのが効果あり!

 

痛い!って感じるくらいの強さじゃないと効果がないので頑張ってみてください!

 

夏までに痩せる場合は食事制限と運動、マッサージなど
できることをすべて組み合わせてやっていく必要があります。

 

特に食事制限は続けることが難しいので、
自分が辛くない程度に押さえて、無理はしすぎないように注意してください。

 

夏までに痩せるダイエットのやり方とは!?

夏までに痩せるダイエットってどんなものがあるんでしょうか。
夏までに痩せる!ダイエットはどうやったりいの?
私が今までに実際に試してみて効果があった
夏までに痩せられるダイエット方法を紹介していきます!

 

一番効果があったのが、

食事制限ダイエット

です。

 

朝食を食べないですっきりフルーツ青汁に置き換え。
昼食と夕食の前にもすっきりフルーツ青汁を飲む。
これだけ!
最初の3日位はお腹が空いてて辛いんですが、
慣れると全然1日過ごせちゃうし、
ダイエット効果も高いので
夏までに痩せるぞ!という意思の強い方におすすめ!

 

でも高校生や中学生みたいなまだ成長途中の人は、
栄養不足になってしまうかもしれないのでやめておいてください!

 

次に

筋トレと有酸素運動を組み合わせたダイエット

 

これも慣れるまではかなり辛いし時間も掛かるので
朝早起きしたりしなくちゃいけなくて大変でした。

 

でも、食事制限だけじゃ脂肪はつきにくくなるけど
分解、燃焼させることは難しいので
運動も大事!
夏までに痩せる!ダイエットは運動が重要!
目標が「夏までに痩せる!」だった場合、
本気で取り組まないと達成できないので、
食事制限だけでなく運動も一緒にやってみてください。

 

あとやっておいたほうが良いのが

マッサージ

です。

 

運動で脂肪を燃焼させる前に、
マッサージで脂肪を柔らかく分解しやすい状態にしておくことで、
運動した時により燃えてくれるので痩せやすくなります。

 

マッサージするとリンパの流れも良くなるのでむくみが解消されて
見た目が痩せるという効果もあります!

 

食事制限、運動、マッサージ、
この3つを組み合わせる
ことで最強の
夏までに痩せるダイエット効果を生み出せるでしょう!

 

夏までに痩せる食事制限ダイエットのやり方!

夏までに痩せる食事制限ダイエットのやり方を紹介します!
夏までに痩せる!食事制限ダイエットのやり方!
私が実際に夏までに痩せられた方法なので、
ぜひ皆さんにも試してみてほしいです!

 

夏までに痩せる食事制限のやり方は、

朝食をすっきりフルーツ青汁に置き換える

昼食前にすっきりフルーツ青汁を飲む

夕食前にすっきりフルーツ青汁を飲む

これだけ!

 

食事の前30分〜1時間前にすっきりフルーツ青汁を飲むことで
食前サラダダイエットと同じ効果が得られます。

 

ただ単に絶食するよりも、
体に必要な栄養素をしっかり取って、
酵素も取り入れることで痩せやすくなり
食事制限ダイエットの効果も上がります。

 

私はこの食事制限ダイエットを続けて
夏までに痩せるぞ!と思っていたのに
1週間で5キロのダイエットに成功しました!
夏までに痩せる!食事制限ダイエット成功!
私ですらできた方法なので
夏までに痩せるという同じゴールを目指すみなさんも
きっとできると思います!

 

野菜ジュースを毎日買うよりも
すっきりフルーツ青汁のほうが安いのもありがたい!

 

1ヶ月分630円でお試しできて、
30日間の全額返金保証もついてるので
夏までに痩せる食事制限ダイエットを
始めたい方は是非すっきりフルーツ青汁を
試してみてください!
夏までに痩せる!すっきりフルーツ青汁がおすすめ!

 

すっきりフルーツ青汁を販売している「ファビウス」について
もっと詳しく知りたい方はこちら!→FABIUS通信 ファビウスのすべてを解説!

 

夏までに痩せる!史郎、五郎、九朗、八門字とは!?

夏までに痩せるぞ!と思って検索したら、
史郎、五郎、九朗、八門字といった検索候補が出てきました。
夏までに痩せる!史郎、五郎、九朗、八門字ってだれ?
これってなんなんでしょうか。

 

私も調べてみたのですが、なんでこの検索候補が出てくるのかは
わかりませんでした...。

 

ダイエットに全然関係ないワードだと思うのですが、
この史郎、五郎、九朗、八門字がなんなのか知っている方がいたら
是非教えてくれるとうれしいです!

 

夏までに痩せるプロの史郎さん、五郎さん、九朗さん、八門字さんという
方がいるんでしょうか...。

 

だれなんだ史郎、五郎、九朗、八門字!

 

 

私が夏までに痩せる食事制限ダイエットに使った
すっきりフルーツ青汁の口コミについてもっと詳しく知りたい方はこちらをチェック
すっきりフルーツ青汁の口コミ